La meditación reduce el estrés

Busque una posición en la que se sienta cómoda. Desconecte su celular, apague la televisión y manténganse en silencio. Cierre los ojos, respire y exhale el aire por la nariz. Trate de mantener su mente en blanco y olvide todo lo que tiene que hacer. Practique este simple ejercicio de meditación todos los días por unos 10 minutos diarios y verá los resultados.

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